Pour la pratique, je vous recommande de vous installer confortablement, de débrancher le téléphone, la sonnette, tout ce qui pourrait vous déranger…
Prévoyez de faire l’exercice allongé(e) si possible et les yeux fermés…
Avec des écouteurs si possible…
Coussins, couverture….
Et enfin de quoi écrire afin de retranscrire à la fin de la relaxation tout ce que vous aurez « vu » ou ressentis…
Bonne relaxation…
La Voie de la Métamorph'Ose 