Emotions, Emotions

images (7)Comment s’en libérer.

Nous sommes souvent envahis et submergés par des émotions qui nous perturbent.

Un moyen de s’en libérer est d’imaginer l’émotion (peur, tristesse, etc….) de lui donner une forme, une couleur, une saveur…..Le simple fait de faire cela « sort » l’émotion à l’extérieur et nous dissocie d’’elle.

A partir de ce moment nous pouvons l’observer et non plus la vivre et la supporter comme un poids.

Demandez-lui ce qu’elle veut, pourquoi elle est là et quel est le message qu’elle veut nous transmettre….En un mot : engagez la conversation avec elle. Ecoutez attentivement ce qu’elle a à vous dire car c’est important (Vous pouvez écrire le message afin de le relire plus tard…)

Ensuite dite lui que vous n’avez plus besoin d’elle, remerciez la et laissez la partir en imaginant qu’elle diminue jusque à ne devenir qu’un point minuscule et disparaître complètement…

Respirez un grand coup et sentez, ressentez le bien-être qui s’installe à la place de l’émotion disparue…..

Faite cet exercice aussi souvent que nécessaire…

Et savourez le bonheur qui s’installe en vous car il y a maintenant de la place pour de belles émotions : invitez-les, joie, bonheur, amour de soi, plaisir….laisser vous envahir doucement et soyez heureux….

11 réflexions sur “Emotions, Emotions

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