Atelier Relaxation

Comment ça marche

Sur le plan biochimique tout ce qui est agréable et apporte du bonheur libère un flux d’endorphines « les hormones du bonheur » qui génèrent l’euphorie et apaisent…

En état de relaxation le cerveau émet des ondes particulières appelées ALPHA. Elles permettent d’accéder à certaines pensées, idées, images…

Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. Ce qui compte pour lui c’est la traduction dans le corps des sentiments, des émotions et des pensées que nous portons…

Je vais donc utiliser cette particularité du cerveau et lui « envoyer » des images et des émotions positives que je choisi par le biais d’exercices de Relaxation et de Visualisation…

Je peux me relaxer facilement et presque n’importe où. C’est une technique qui ne demande pas d’aptitudes particulières et qui peut être pratiquée par tout le monde y compris les enfants…

***

LA RELAXATION/VISUALISATION pratiquée de façon régulière, va me permettre d’acquérir des soupapes de sécurité…

LA RELAXATION/VISUALISATION va me permettre de gérer et d’évacuer très rapidement le stress…

LA RELAXATION/VISUALISATION va me permettre de trouver calme et sérénité.

LA RELAXATION/VISUALISATION va me permettre de m’affirmer et de me sentir plus libre…

LA RELAXATION/VISUALISATION va me permettre au cours d’une discussion, de prendre le temps de me poser, de réfléchir, de laisser les choses se révéler, de laisser l’autre s’exprimer…

LA RELAXATION/VISUALISATION va me permettre de trouver des solutions concrètes, positives et efficaces…

LA RELAXATION/VISUALISATION va m’apprendre la tolérance et le respect de l’autre…

Grâce à cette ouverture d’un espace intermédiaire je vais pouvoir observer et cumuler des informations afin de voir et percevoir les choses autrement…

Il existe 4 émotions qui sont La joie, La colère, La tristesse, La peur.

Constatez qu’en général :

  • La Joie nous parle de la satisfaction de nos besoins fondamentaux.
  • La Colère nous parle du sentiment de ne pas être respecté.
  • La Tristesse nous parle du sentiment de ne pas être estimé.
  • La Peur nous parle du sentiment de ne pas être en sécurité.

La Relaxation nous aide à atteindre un équilibre.

Cet équilibre c’est de pouvoir éprouver tout l’éventail des sentiments humains.

C’est cela la Liberté.

C’est cela la Relaxation.

Véronique.